A pergunta parece boba... Mas a grande maioria das pessoas NÃO tomam a quantidade certa de água para evitar uma série de problemas de saúde. Seja sincero, quantos copos de água de você toma por dia ? Não sabe ? Nunca contou ? Então meu amigo trate de contabilizar. Pois nosso corpo é formado por cerca de 70% de água. Se você não coloca a quantdade minima necessária, você não promove a renovação de água dentro do seu corpo. Isso gera dores de cabeça, problemas renais, a pele sofre, enfim uma série de problemas de saúde que podem ser evitados tomando a quantidade correta de água. A água não renovada em nosso corpo gera toxinas prejudiciais a saúde e a água apodrece dentro de você (arg !!!).
Muitas vezes pessoas que reclamam de problema com o peso, por exemplo, na verdade estão inchadas por problemas de retenção de água no organismo. O nosso corpo é tão fantástico que quando percebe não colocamos água suficiente pra dentro do corpo, ele retém o que já tem em nosso organismo. Da mesma forma que fazemos quando sabemos que vai faltar água na nossa casa... o que fazemos ? Guardamos em recipientes para usar futuramente. Então se quiser eliminar problemas de retenção de líquidos primeiramente TOME MUITA ÁGUA !!!!!!
Uma outra dica importante é não tomar água durante a sua alimentação. Pois a água é condutor de nutrientes. Assim quando você come e toma água ao mesmo tempo parte dos nutrientes são jogados fora e não são tão absorvidos. Isso também causa mais trabalho para o nosso organismo, pois o suco gástrico fica mais aquoso, a pessoa tem a sensação que pode mastigar menos e o nosso organismo demora muito mais a digerir o alimento. Então tome água pelo menos 1h antes ou depois das refeições.
Uma boa medida para saber a quantidade de água mínima para o seu organismo é pegar o seu peso e multiplicar por 35. Isto poque o nosso corpo precisa de 35ml de água por quilo de peso corporal. Então se uma pessoa pesa 100kg , basta multiplicar por 35ml e teremos 3500ml= 3,5 Litros. Não é simples ? Pois é, de agora em diante você pode pecar por indisciplina com você mesmo, mas não mais por ignorância. Apesar da água não ser remédio trate-a como tal, com horários. Tome água ao longo do dia e não espere ter sede para tomar água. Irás mais ao banheiro ? Com certeza ! Isso faz parte da renovação da água do nosso organismo que deve ocorrer DIARIAMENTE. Suas fezes melhorarão, ficarão menos secas e duras. Problemas de prisão de ventre sumirão. Enfim água não é remédio (que concerta uma coisa e escangalha muitas outras) mas deve ser encarada com a mesma disciplina ao tomá-la. Pois 1g de prevenção vale mais do que 1kg de cura.
Por fim apenas um desabafo, esse tipo de informação deveria ser MUUUIIIIITO incentivada e promovida pelos governos em todas as instâncias nas escolas , igrejas e afins. Pois assim teríamos uma população menos doente, mais sadia. Divulgue essa informação e vamos ser felizes. Afinal o pior cego é aquele que pode ver e não quer ver. Um grande abraço a todos !
Antonio Almeida
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